こんにちは、武蔵です。
不調な人は年中不健康な生活を送っていますし、不健康な生活を送っている人は年中体調が悪いイメージがあります。
ありますってか、実際にそうですね。
悪習慣が不調の原因になっているにも関わらず、その悪習慣を残したまま健康法を取り入れてる人が後を絶ちません。
その結果。。。
・高血圧
・肥満
・老化現象
・謎の不調
・痩せない
こういった症状が出てますね。
これって謎でもなんでもなくて、ちゃんと原因があって「もう、それをやめてくれ！」って身体はサインを出してるのにあなたはやめない。
何でやめないんですか？
そう、わかっててもやめられない。
これを心の病気と言います。
その症状がただ出てるだけ。
ね、何も難しい話じゃないですよね、単純明快な話です。
その不調の原因と改善策を一緒に見ていきましょう。
高血圧になる理由
まずは高血圧ですが、、、これになる理由は超シンプルです。
太っているからです。
はい、太っているから高血圧になるし、高血圧な人は薬に頼りがちですが、それをしてしまうと一生その生活が続いてしまうので早いところ改善した方が良いでしょう。
太っているので、痩せれば高血圧が改善される可能性は高いですね。
高血圧になる理由は３つありますね。
❶太っている
❷水を飲まない
❸お酒をよく飲む
３つ揃ったらアウトですね（笑）
ぼくが思い浮かぶ範囲でこの辺りですが、まず太っているから運動をしない、もしくはたまにしかやらないから太るというのがあります。
太っているのは、まぎれもなく食べ物や食べ方、食べ合わせがわるいからですね。
まず脂質を控えて、普通に炭水化物が食べられて代謝する身体づくりを心がけてください。
糖代謝能力が落ちている可能性があるので、まずは様子を見つつ、冷凍ブルーベリーを毎日食べて、お米も食べていきましょう。
これらを阻害してしまう原因として、ストレス、飲酒、身体の炎症などありますが、全部避けるか、改善していかないと体質はそのままになってしまいます＝体型もそのまま。
糖代謝能力を上げていけば普通の食生活を送れますし、1日1食などわけのわからない似非健康法に走らなくて済むので、気を付けていきましょう。
あとは塩辛いもの、味付けの濃いものを避けて、さっぱりと油っぽくないものを食べてください。
外食、加工食品、トランス脂肪酸などは論外です（少なくとも症状が改善するまでは）。
それと、水を飲まないと血圧は高くなりますし、水を飲むことで血圧を下げる準備が整うので、毎日2ℓを目指してがんばりましょう。
当たり前ですが、高血圧も持病ですから改善するまではお酒を思い切って断ちましょう。その方が早く結果が出ますので。
肥満になる理由
続いては、肥満になる理由ですね。
これも同じなんですが、原因を残したまま痩せる方法を探すと派手で突拍子もないことをしでかすのでやめてください。
特に、1日1食、糖質制限など、極端で派手な成果が出やすい方法はリバウンドも早いし、身体にガタもくるので長生きできなくなりますから、それだけは覚えておいてくださいね。
そして思い出してみてください。
ぼくらの両親、おじいちゃん、おばあちゃんがしていた食生活を。
おそらく1日３食でも和食寄りですし、毎日お米と味噌汁、おかず数品目、付け合わせ、この程度だったはず。
逆にこれで太ることもないでしょうし、強いて言うなら少しタンパク質不足かな？ぐらい。
でもそれは少量の動物性食品なりプロテインを摂取すれば解決します。
あなたが今、望む体型になれていないのであれば、何か間違ったことをしているからです。
毎日キッチンで料理をしながらお酒を飲んで、脂っこいもの、スナック菓子をつまんでませんか？
それと高血圧のトピックでお伝えしたような食生活をしていると太りますね。
太る原因は外側でなく、あなたの考え方や選ぶものがわるいからです。
その行動を続けている限り、痩せることはありませんので肝に銘じてください。不調から脱却したいのであれば、ぼくからのお願いです。
その他の不調について
ここからは駆け足で一気にいきますが、老化現象、謎の不調、痩せない、に関しても同じですね。
ここまでお伝えしてきたことを守ってもらえば大抵のことは解決します。
大体間違ったインプットをしていたり、原因を残したまま健康になろうとあの手この手を尽くすから余計に悪化するんです。
惰性でやめられない飲酒習慣を断ち切り、その分早寝早起きして、浮いた時間にランニング、筋トレをしつつ、健康的な食生活をすればほとんどの不調は改善するはずです。
多分こんなことはわざわざここで言わなくても、皆さんは賢いのでわかってらっしゃいますよね？
自分で解決できることをあなたはやらず、発症した不調に対して薬でアプローチをする。
こういう人間を情報弱者と言います。
少し調べればわかるものを、薬で症状を落ち着かせるだけじゃ意味がないんです。
その考え方や思考パターンが既に病気で、その心があなたの身体を破壊してるんですね。
言ってる意味わかりますよね？
てあれば、初めから幾ばくかのお金を払って専門家にカウンセリングしてもらうなり、このご時世わざわざジムなんかに通わなくても動画を見ながら自宅でワークアウトもできますし、プロのアドバイスを受けてその通りにやれば概ね自分の望んだ体型、姿には変貌を遂げられるでしょう。
でもなぜそうならないのか？
あなたがそうしないからです。
フィジカル×メンタルを整えない限り、その不調は治りません。
フィジカルのアプローチもしながら、メンタルを整えるためにカウンセリングを受けつつ、コーチングで未来のなりたい自分の姿やライフスタイルをゴール設定しましょう。
孫正義さんの名言じゃないですけど、「その人の人生はその人の夢の大きさに概ね比例する」なんて言葉がありましたよね。
あなたはどうなりたいですか？
根暗で、ネガティブで、肥満で不健康でも、今日から考え方を変えれば、明るく、ポジティブで、シュッとしたカッコイイ健康的な男（女）になれますよ。
それをするか、しないかはあなた次第です。
ぼくは数年前にそれをしてメンタル×フィジカルが劇的に向上して、身体能力も仕事のパフォーマンスも上がりました。
ぼくの周りの友人や知人、奥さんも同じような結果を手に入れてます。
ぜひ、あなたも一日でも早くそうなってほしいと願っています。
もしその時、ご縁があれば声をかけていただけると嬉しいかぎりでございます。
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