例えば、街中を歩いてると恐ろしいことに10人中5人以上は肥満体質だったりします。

肥満な人ってやっぱり表情も強張ってたり、イライラしやすい、怒りっぽい、他者への配慮が欠けていたり…スーパーでレジ待ちしてるとほんとによくそういう人たちを目にします。

何がそんなに怒れるんだろう？

きっと自分の身体が不必要に大き過ぎて、思うようにコントロールできない、もしくは思い通りに動かないから人生がうまくいかず、イライラしてるのかなぁと推察してみたり。

まぁでも、元を正せば、その原因は無知である自分が犯した過ちであるということに早く気付いてもらいたいんですね。

太ってる人に限って栄養不足なんですよ。

なのにもかかわらず、太った原因をお米のせいにしたり、炭水化物のせいにしたり、「私、健康にはかなり気を付けてるんですけど…」って言いながら洋菓子バクバク食べて、食後のアイスとかやめられない、とまらない♪みたいな。

間食は、カステラ、チョコレート、ビスケット、主に脂質と糖分を含んだハイカロリーなものを食べる傾向があるんじゃないですかね。

でもね、ちょっと待ってください。

それだけ食べるってことは身体にとってあまり必要ではない脂質（トランス脂肪酸、オメガ6）や糖質の摂り過ぎという可能性があるんですね。

そして身体にとって必要なビタミン、ミネラル、タンパク質がまったく足りていない。だから暴走した食欲が止まらず、足りないものを他で補おうとするんですね。

あのね、お米とか炭水化物は普通に食べて大丈夫なんですよ。

一緒に摂るわけのわからない脂質とか油ものを控えてもらって…

野菜、果物、豆類、魚介類、肉類、こんなに美味しい自然の恵みがあるのにわざわざ加工食品の方に走らないでください。

繊維質をたくさん摂ることを心掛けつつ、旬の野菜や果物を毎日摂って、炭水化物も必要量摂って、タンパク質も最低でも50〜60g、食品やプロテインを用いて摂取しましょう。

あ、あと水も毎日飲んでください。無理のない範囲で。

まずはここを徹底的にやってもらうことで、身体には元に戻すという恒常性の機能が備わっておりますので、しばらく続けてもらうと身体の浮腫みが取れたり、炎症が落ち着いて代謝しやすい身体になってきます。

間違っても断食とか糖質制限はしないでくださいね。

糖代謝能力が落ちると太りやすく、痩せづらい身体になるほか、最終的にパサついて老けてきますので。

人によっては毛髪も薄くなってくるかな。

ちょっと極端な話をしましたけど、デブなのに栄養不足ってなんとなく伝わりますか？

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